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バターコーヒーとベントナイトクレイは効果あり?途中経過を書いてみる

今年は健康アップデートを実施中!ということで、バターコーヒーとベントナイトクレイの効果があったのか、途中経過の報告になります。
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バターオイル、クロレラ、クレイで健康アップデート中

今年は健康アップデートを目指し、色々始めました。やっていることと、途中経過になります。
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バターコーヒーは100均のミルクフォーマーで作れる!早速試してみた

バターコーヒーの攪拌に100均のミルクフォーマーを使ってみました。果たしてうまく混ぜることができるのか?
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トリガーポイントのマッサージボールでセルフケアを強化した

こんにちは。去年からセルフケアに力を入れているセキです。 セルフケアといっても、ストレッチやフォームローラーで筋膜リリースを行うって程度ではあるのですが、これを行うとだいぶ身体が楽になるので、継続して行っています。 ...
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エニタイムフィットネスを退会、そして再入会した話

こんにちは、ジム通いをしばらく止めていたセキです。 コロナが拡大し始めてから、しばらくエニタイムフィットネスは休会していました。 で、ホームジム計画も進めていたので、これはもうジムに行かなくても筋トレできるな、と思...
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懸垂スタンド(マシン)でホームジム化を加速した話

こんにちは。コロナの自粛生活が長い影響で、ホームジム化が進んでいるセキです。 最近はトレーニング機器も安くなってきており、長くトレーニングする+場所さえ許すのであれば、ジムよりも自宅で器具を揃えてしまう方が、費用対効果は良いのかもし...
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マイプロテインのパンケーキミックスで作るバナナケーキが神レシピすぎた

こんにちは。最近のプロテインはマイプロテイン派のセキです。 マイプロテイン、送料の問題でまとめて買わなきゃとかあるけど、基本商品の値段が安いのでおすすめです。 プロテインも飲んでいるのですが、最近ハマっているのはプロテインパン...
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在宅勤務の運動不足解消に、HIITトレーニングはいかが?

こんにちは。ここ最近、在宅勤務続きなセキです。 ジムもしばらく行けないため、自宅でダンベルトレーニングをする日々です。 ただ、どうしても運動不足になりがちですよね。週末はランニングで有り余った体力を消費していますが、平日もなに...
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エニタイムフィットネスは休会できるの?退会の前に考えたいこと

上のキャプチャはエニタイムフィットネス神栖店のページから。 神栖店|24時間営業のフィットネス ジム|エニタイムフィットネス 僕はエニタイムフィットネスに通い始めてはや2年半となりますが、週末は欠かすことなくトレーニン...
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Sleep Cycle alarm clockの無料プレミアム版に気づいたらなってて、得した気分になった件

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2019年買ってよかったもの(フィットネス編)

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運動量をApplewatchで可視化する

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フィットネスショップ原宿でReebokのパワーチューブセットを買った話

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グリッドフォームローラーでセルフケアを始めた話

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膝の側面の痛み(ランナー膝)を克服した方法

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ジムに行き始めて良かったことをまとめてみる

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エニタイムフィットネスでApplewatchを使ってみた

ジム通いを年始から始め、11月からはエニタイムフィットネスに通っています。 毎週土日はエニタイムにいって、身体を鍛えるのが楽しみで仕方がないのですが、このエニタイムフィットネス、前々から気にはなっていたのですが、ランニングマシン(トレ...
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筋トレの長期的な効果

ここ2ヶ月ほど、土日は市営のジムに行って筋トレをしています。元々ランニングはしていたのですが、それをジムに置き換えて全身を鍛えようというわけです。トレーニング後はプロテインも飲んでるぜ! で、今日こんな本を読みました。 ...
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