ここ最近、専門実践教育訓練給付金という国の制度を利用して、プログラミングの講座を受講し始めました。
これがなかなか楽しく、しかも受講完了時には、最大70%の費用が戻ってくるということで、非常にお得な制度です。
ぜひ、スキルアップを目指す人は活用してみてください。
で、ここから6か月間、勉強を続ける必要があるわけですが、勉強を習慣づける必要があります。
僕は以前紹介したBluebirdというログアプリを使っていますが、notionでも習慣化トラッカーを使用して、毎日のログを簡単ではありますが、つけるようにしています。
習慣化トラッカーのメリット
習慣化トラッカーとはこんな感じで、自分の身につけたい習慣を行なったらチェックをつける簡単なログです。
表形式にしてもいいですし、タブレットやPCでnotionを使う人はカレンダー形式にすると、なかなか見栄えがよくなりますね。
スマホだとここまで表示されないので、表形式で普段は使っています。
この習慣化トラッカー、別のところで紹介されていて本当に効果あるのかな、と思ってましたが、予想以上に生活に定着しており、毎日100%達成！とまではいかないものの、ログをつける習慣はつきました。
習慣化トラッカーの優れている点
なぜこの習慣化トラッカーがよいのかというと、個人的に３つあると思っています。
- やることが明確化されている
- ゲーム感覚でできる
- 更新の手間を省いている
「やることが明確化されている」というのは、つまるところ自分は何に集中すべきかを決められている、ということになります。
いわゆる「選択と集中」というやつで、毎日取り組まなければいけないことはコレ！と定められていることで、今日は何やろう、といった迷いがなくなります。
自分が身につけたいことを可視化し、それだけを毎日目に入れることで、行動しやすくするメリットがあると思っています。
「ゲーム感覚でできる」というのは、達成率を入れることで毎日のスコアを可視化でき、ソシャゲでいうところのログインボーナス、ゲームでいうところのトロコンをする感覚で取り組むことができます。ただ重要なのは、継続することだと思うので、100%達成を毎日するんだ！と決めてしまうと疲れてしまいます。
なので僕は、毎日60%程度できればいいかな・・・。という感じで、ゆるく取り組んでいます。
「更新の手間を省いている」というのは、このトラッカー、毎日自動で日付入りで更新されて、達成率も自動計算されます。
僕がやるのはやることをやったらチェックを入れるだけ。このシンプルさは結構大事だと思います。
毎日新規でレコードを作ってチェックして達成率を入れて・・・としていると面倒になりやらなくなるので、いかに更新の手間を省くかは重要だと感じています。
習慣化トラッカーの作り方
では、習慣化トラッカーを作っていきましょう。
まずは、新規でテーブルを作っていきましょう。
テーブルを作成し、習慣化項目を入れる
次にプロパティ「チェックボックス」でやりたい習慣を入れていきます。このときアイコンを入れてあげるといい感じ。プロパティをクリックして、アイコンをクリックすると選択できますし、絵文字を使ってもいいかもしれません。
達成率を自動計算する
達成率は数式で。数式の編集で処理を入れていきます。
チェックがついているときにスコアを足していく形にし、項目数で割ることによりパーセンテージを出せるようにしています。これでチェックを入れるだけで、その日のスコアを自動計算してくれます。
コードはそのまま載せておきますので、コピペの上項目名を編集してください。
(((((if((prop("習慣A") == true), 1, 0)) + (if((prop("習慣B") == true), 1, 0))) + (if((prop("習慣C") == true), 1, 0))) + (if((prop("習慣D") == true), 1, 0))) + (if((prop("習慣E") == true), 1, 0))) / 5
下はリング表記を設定している図。数値の形式をパーセントにすることを忘れずに。
繰り返し処理を入れる
最後に、自動で日付を更新してくれる仕組みを入れます。
新規ボタンの右の矢印を押して、新規テンプレートを作成していきます。
タイトルを設定した上で、プロパティで種類「テキスト」を追加します。このとき、プロパティ名称を日付にしておきます。繰り返しますが、プロパティの種類を「テキスト」にして、その名称を「日付」としておきます。
この日付と命名したプロパティに@を入れて、「今日 – 複製時に表示する日付」を選択。
その後、このプロパティの種類を「テキスト」から「日付」に変更します。これでテンプレートは完成。
次に毎日、新規のレコードが上がってくるよう設定を進めます。
もう一度、新規の隣の矢印をクリックし、作ったテンプレート右の三点リーダを押下。
「デフォルトに設定」しておきます。
「繰り返し」を設定します。毎日、0時（東京時間GMT+9）としてあげると、0時なると自動追加されます。
まとめると、作ったテンプレートをデフォルトに設定し、繰り返し設定が完了したら準備完了です。
最後に、表で見て行く場合は「並び替え」で日付の降順にすることと、見やすくなりますので、設定しておきましょう。
完成
これで作成したテンプレートが毎日特定の時間になると、自動追加され、日付もその日の日付が自動入力されるようになります。
これで完成です。イメージ以下のような感じで、チェックすると、達成率も自動的に計算されていくかと思います。
まとめ
以上、習慣化トラッカーの作り方と活用方法の紹介でした。
一日に0.2%の改善をすると、1年で2倍の改善に繋がるとかそういった話もあるので、習慣化するスキルを身につけて、より良い生活をゲットしましょう。
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